Panowie wczoraj odbierałem Pregnyl z apteki. Ogólnie bardzo duży problem z dostępnością. Rozmawiałem z lekarzem i mówił, że jak będzie problem to wystawi receptę Ovitrele. Odwiedziłem kilka aptek i znajomego farmaceutę i szykuje się brak dostaw Pregnylu, możliwe że już go w ogóle nie będzie i ma go zastąpić Ovitrele ale jest wyższy koszt.
[...] wskakuje w anabolizm w ciągu dnia, więcej niż powinien. Łydka to ogólny stan i odzwierciedlenie tendencji redukcji. Robić cardio(z fałdą brzuszną i bokiem o dziwo nie ma problemu) czy zastąpić iburami/interwalami z mniejszym stosunkiem pracy do aktywnego odpoczynku? Nie ma problemu z kortyzolem – rób jak w książce. Później wchodzi [...]
[...] dla odmiany 4/5 serii na stałym ciężarze. Załóż te 20/25kg,zrób 5 x 10/12p.Jeżeli zaliczysz wszystkie powtózenia-dokładasz 2,5kg na następnym treningu. Witam, mam podobny problem, co kolega, jednak nie do końca rozumiem Twoją poradę, ronie. Sugerujesz przejście na stały ciężar w całym planie, czy to tylko w ramach jednego treningu? Pytam, bo w [...]
[...] dla odmiany 4/5 serii na stałym ciężarze. Załóż te 20/25kg,zrób 5 x 10/12p.Jeżeli zaliczysz wszystkie powtózenia-dokładasz 2,5kg na następnym treningu. Witam, mam podobny problem, co kolega, jednak nie do końca rozumiem Twoją poradę, ronie. Sugerujesz przejście na stały ciężar w całym planie, czy to tylko w ramach jednego treningu? Pytam, bo w [...]
[...] w tym temacie: 1. Mogę dać podciąganie przed martwym ciągiem? Nie dość, że podciągnę się jakieś 3-4 razy, to jeszcze po MC przedramiona są mocno zajechane... 2. Mam problem z utrzymaniem sztangi w MC. Muszę poprawiać chwyt w trakcie ćwiczenia już przy ok. 80 kg. Czy przechwyt bardzo by zaszkodził? 3. Mogę dodać ćwiczenia na łydki? W [...]
[...] się na technice? Fizycznie jestem słaby/średni, choć nie spędziłem połowy życia przed komputerem. Jestem aktywny fizycznie, jednak moja siła statyczna to porażka. Mam duży problem z przysiadami. Gdy próbuję je wykonywać 'na sucho' to bardzo szybko tracę równowagę, zatem podkładki będą chyba koniecznością. Mimo to uważam, że moje nogi są bardzo [...]
[...] się na technice? Fizycznie jestem słaby/średni, choć nie spędziłem połowy życia przed komputerem. Jestem aktywny fizycznie, jednak moja siła statyczna to porażka. Mam duży problem z przysiadami. Gdy próbuję je wykonywać 'na sucho' to bardzo szybko tracę równowagę, zatem podkładki będą chyba koniecznością. Mimo to uważam, że moje nogi są bardzo [...]
[...] dawce końca i powoli wzrost, tak jak ciało ma szansę, by dostosować do produktu. Zawsze pij dużo wody przez dzień także. Większość użytkowników, którzy doświadczyli te problemy znajduje, że skutki opadają przez czas, jeśli oni idą za tę radą. To nie dłużej jest problem z aktualnym AD 1. To rozdrażnienie było z powodu wrodzonych własności [...]
Banan co do wioslowania to tez preferuje podchwyt. Jesli masz problem z tym,ze bicepsy sie przy nim pompuja to staraj sie pracowac praktycznie jedynie w stawie barkowym.Gdy sztanga znajduje sie na dole - wysunac ja delikatnie przed tulow,a staraj sie dociagac ja do dolnej czesci brzucha. Mysle,ze to w znacznym stopniu eliminuje prace bicepsow. [...]
chmmm pewnie draznia was tacy jak ja ale mam wiele niepewnosci w sobie...oczekuje pomocy... 1.nie chce sie zalac masa(jestem w miare wyrzezbiny, ale mam problem z waga-za mala, wiec dla tego chce "przytyc" chcialbym gestym miesniem ale wiem ze to malo realne 2. domyslam sie ze po miesiacu bedzie jakas regeneracja pozniej cos a pozniej to [...]
[...] bywa - nie zawsze jest kolorowo i latwiej kupic tego batona - w sumie po to sa zeby jesc, a rodzice powinni to kontrolowac. Kolega tu wczesniej pisal, ze od malego mial problem z nadwaga - ja tez. Jadlem u babci, bo wiadomo; a pozniej mama wracala i gotowala obiad, to tez kazala jesc, a pozniej jakos tak sie to potoczylo, ze zrobil sie ze [...]
[...] 3g+ więc z tego 3g+ robi sie nie 3 a bardziej 4g Białko roślinne ma swoje minusy Gorsza strawność Zazwyczaj nie pełny profil / czy też gorsza proporcja Ale to nie problem i tutaj można włożyć każdy rodzaj białka,nawet jeśli ktoś ma problem z nabiałem] bo dopóki ludzie spożywają duże ilości zróżnicowanych produktów nie istnieje obawa, [...]
Coś pięknego jak się śledzi x lat zwykłego śmiertelnika i dochodzi on do poziomu mistrzów. Przy okazji zapytam... Pamiętam jak kawał czasu wstecz miałeś problem z docięciem dołu -> NUK, z perspektywy czasu jesteś w stanie ocenić czy dopalenie resztek fatu by wkońcu czwórki się pokazały to kwestia zmiany treningu, objętości, rozkładu makro czy [...]
Kilka osób robiła badania i w 90% się pokrywają. Ale wiesz, że to jest bardziej bro-science. Mam na myśli odkładanie się fatu w pewnych rejonach vs problemy z hormonami. Całe to Biosygnature Poliquina. Badań na to nie ma bezpośrednich. Ale są badania które mówią że podniesiony kortyzol wiąże się z odkładaniem tłuszczu w okolicy pępka. [...]
[...] malo. Niepodoba mi sie. A wogole zrobilbym 5 dzien. Ten dzien poswiecilbym na prostowniki, dwuglowe i posladki. Oba dnia nog dostalyby lydki po 1 cwiczeniu. I twoj problem MC znika." no wlasnie poczatkowo mialem inny split: klatka-najszerszy nogi-abs off barki-rece prostowniki-kaptury-abs ale po lekturze tego FAQu i Twoich [...]
Pytanie o 2 moim zdaniem ciekawe ćwiczenia: Przysiad jednonóż (albo tylko faza negatywna jednonóż), brzuszki w zwisie (jak nietoperz, odrzucając problemy z ciśnieniem). Czy te 2 ćwiczenia są godne uwagi, mógłbyś Puma coś o tym napisać? Oba testowałem w formie zabawy i świetnie czułem ćwiczone partie. Przysiad jednonoz nigdy w zyciu. Opisywalem [...]
Czesc puma, Ja mam pewien problem z brzuchem. Otóż nie moge zwiekszyc jego masy. Pisalem już na forum, jednak chciałbym uzyskac jeszcze opinie specjalisty. (dowiedzialem się tylko, że mam zwiększyć ciężar) Parę danych: Krótko i na temat: Plan treningowy: C, push, pull: Poniedziałek: C (nogi) Wtorek: Push Środa: Pull Czwartek: Brzuch [...]
[...] supli Hi Tec Bieżące cyferki: Waga 81 Pas 81 Klata 111 Bicek 37 Zrobiłem kilka foto, rano bez pompy, na szybko. I nie wiem o co chodzi, ale aparat małżonki ma chyba jakiś problem z balansem bieli bo część zdjęć poszło w żółte a część w czerwone barwy. Nie chciało mi się tego poprawiać. Foty mają służyć dla mnie i dla trenera w ocenie postepów. [...]
[FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH
